Πρόγραμμα δίαιτας για γρήγορη απώλεια βάρους.

Ιδανικό για το διάστημα 

πριν τις καλοκαιρινές διακοπές.

Πρόκειται για το ταχύτερο, πιο ισορροπημένο 

πρόγραμμα αδυνατίσματος εν όψει διακοπών, 

αποκλειστικά για υγιείς γυναίκες. 

Ακολουθώντας το για 2-3 εβδομάδες, 

μπορείς να χάσεις από 3 έως και 5 κιλά. Εύκολα, 

γρήγορα και με συνοπτικές διαδικασίες.

Συμβουλές:

-Να πίνεις άφθονο νερό.

-Προτίμησε τρόφιμα με χαμηλά λιπαρά 

(π.χ. γαλακτοκομικά) και υψηλά σε φυτικές ίνες 

(π.χ. ολικής αλέσεως).

-Επιτρέπεται η κατανάλωση ροφημάτων χωρίς ζάχαρη, 

όπως καφές, τσάι, κακάο και σόδα (αναψυκτικό).

-Χρησιμοποίησε διάφορα λαχανικά εποχής, 

όσο περισσότερα είδη και χρώματα τόσο το καλύτερο.

-Βάλε μέχρι 2 κουταλάκια ελαιόλαδο και χυμό λεμονιού

 σε σαλάτες λαχανικών και χόρτα.

-Μπορείς να αντιμεταθέσεις τη σειρά μεσημεριανού 

και βραδινού γεύματος της ίδιας μέρας.

-Αν παρατείνεις τη δίαιτα πέραν των 2 εβδομάδων, 

φρόντισε να γυμνάζεσαι συστηματικά.

-Αν έχεις πολλές υποχρεώσεις καθημερινά, 

εξέτασε σοβαρά τη λήψη ενός πολυθρεπτικού 

συμπληρώματος διατροφής («πολυβιταμίνη»).

-Πριν ακολουθήσεις οποιαδήποτε μη εξατομικευμένη 

δίαιτα, συμβουλέψου έναν ειδικό.

Πηγή: womenonly.gr